进入高三，考试的次数会明显得增多。可以说是七天一小考，两周一大考。在高三后期更是频繁。在高三最不缺少的就是考试。

有的同学成绩排名很稳定，而有的同学会超常发挥，排名靠前。可是下一次，名次又跑到后面去了。

 

 

 

 

 

好像无论在考前我们如何的努力，考试结果总是不尽如人意。当高考过后，回过头再看看高三这一年，我们会发现，我们的成绩总是起伏不定。

伴随着起伏成绩的，是我们波动的心态。有时高兴，有时崩溃。不过以逃避居多。比如，有同学在考数学前，总是失眠，第二天昏昏沉沉的去考场。也有学生肚子疼、头疼的，甚至不愿意去参加某次大考的。所有的这些都与学生的心态有关。

一句话，起伏的成绩与波动的心情同步共舞。

 

 

 

 

 

有两种模型

（1）把高中所有知识看成一个系统。

如果我们高中所有的知识，解题方法，答题技巧等等看成一个整体，一个矩形。

我们再把这个矩形分成两个部分，已知的部分和未知的部分。已知部分就是我们已经掌握的知识内容。而未知部分则是我们还没有领悟的内容。

 

 

 

比如说考试1，考查的内容是一个椭圆，考试2考查的部分也是一个椭圆，考试3同样是椭圆。考试……

 

 

 

 

你可以考满分，如图考试1与未知没有交集！都是你会的东西，所以高分。

 

 

 

不过大部分考试都会涉及一些我们没有掌握的未知部分！比如椭圆2，和椭圆3你考的分数是不一样的。

显然考试3，学生遇到的未知知识更多，那么得到的分数也就会很低。

这样，你的成绩就出现了起伏不定的情况。

明白了这个道理，我们就会知道如何平静地去面对自己的分数和排名了。

成绩越好，他面对的未知就越少，所以他的成绩就越稳定。

实际上，已知的部分的知识对于我们成绩的提高，没有太大的帮助！反而是未知的部分需要我们认真对待！

 

 

 

 

如何对待呢？

比如，错题集。比如，经常复习错题集上的错题，做这些主要的目的就是，把我们的已知知识扩展到最大，把未知的知识缩到最小！

所以，平时在检测后，除了些许的伤心外，我们还要认真对待错题，因为错题才是我们的好帮手——占领未知领域的好帮手。

（2）为什么小考还行，大考就出现问题了！

对于学生来说，实际上，有两个能力对学生得到高分至关重要，那就是

a、先辨别出解决某道题到底要用什么方法，动用那些知识。

b、然后对知识的熟练程度——能在有限的时间提取出更多的知识。

对于高三学生来说，通常第一点更为重要，因为高三学生都知道刷题！刷题的目的就是为了提高自己做题的熟练程度！

而对于第一个问题——用何种方法，往往被很多学生会忽略。

比如，一个铁钉，你知道用锤子把他捶上。

 

 

 

一个螺丝刀可以把螺丝拧上！

 

 

 

可是，如果给你一堆木材，铁钉和螺丝。你可能就不知道如何把它们组装成一个小房子了！

 

 

 

 

什么意思呢？

因为小考都是考查最近才复习过的内容，我们对知识和解题方法都了熟于心了。所以，你就可以直接跳过第一条——方法解题技巧。而直接到达第二条——熟练解题。一般只要熟练，我们就可以考很好分数。

可是，大考就不一样了。你得先识别出到底用什么方法和知识来解决这个问题了！仅仅靠熟练程度就想得高分，这显然是不行的。

所以，高三下半学段，在训练时，我们需要刷综合试卷，其目的就是为了能快速的识别出解题的方法。

 

 

 

 

 

抓住课堂，不仅是学知识，而且要学会模仿老师如何建模的。

当我们了解了考试排名起伏的原因，我们就能把关注点放到如何处理要做的事情上，那么心态就会平和许多。

我们大家都知道，迷茫和焦虑等负面情绪会消耗我们大量的精力。而内心就没有了力量去学习新知识了。所以要平和！

我们焦虑，我们迷茫那是因为，我们有时间这样做。——白岩松

同样在樊登读书会里樊登说，

解决紧张、焦虑的等问题最好的方法，就是让自己忙碌起来。

 

 

 

 

我们已经明白了这种起伏背后的道理，自然地，我们高三学生就会心平气和地按照正确的方向忙碌下去！

 

我们都有这种认识，阳光明媚时，我们的心情好很多，反之阴雨连绵我们的心情不会多高涨！

心理学学家发现，人的情绪是波动有时处在波峰位置，而有时处在波谷位置。这就是人的心理波动机制！

 

 

 

当某次考试不理想时，虽然我们会明白原因，可是我们的心情会不受控制地跌倒谷底。

一定要告诉自己，我们的心理会很快的反弹回波峰！恰恰在这个反弹的过程中，我们心里有的不仅是痛苦，还有更重要是，我们的学习的能力会加强。